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Ernährungsberatung

Gesundheit ist das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Einklang mit der Natur. Bedarfsgerechte Ernährung, gepaart mit ausreichend Bewegung und angepasster Erholung bilden eine wichtige Basis dafür. 

Was bedeutet bedarfsgerechte Ernährung? - So unterschiedlich wie wir Menschen und unsere Lebensumstände sind, so unterschiedlich sind auch die Nahrungsmittel, die wir benötigen, um gesund, leistungsfähig und energiegeladen zu sein. 

Daher ist die Basis für die Ernährungsberatung ein ausführliches Anamnesegespräche, bei dem der Ist-Zustand, sowie Beschwerden, Anliegen, Wünsche und Ziele besprochen werden. Daraus erstellen wir gemeinsam ein individuelles Ernährungskonzept.

Mit konkreten Empfehlungen helfe ich, dieses im Alltag zu realisieren und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu steigern. Je nach Umfang können dazu mehrere Termine, eventuell in Kombination mit einer detaillierten Ernährungsanalyse sinnvoll sein. Oft reichen schon kleinste Umstellungen um den Körper positiv zu beeinflussen. 

Was wir besonders gut können

  • Ernährung im Sport: 

  • gerade für Sporttreibende ist eine angepasste Ernährung eine wesentliche Grundlage um gesund und leistungsfähig zu sein. 

  • Sportartspezifische Ernährungsanforderungen (für Hobby- und Wettkampfsportler)

  • Optimale Nährstoffversorgung im Training und Wettkampf

  • Sinnvoller Einsatz von Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Gewichtsmanagement 

  • Leistungssteigerung, Regenerationsförderung

  • Unverträglichkeiten, Immunsystem stärken/aufbauen

  • Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, Baby- und Kleinkindernährung

  • Gewichtsmanagment

Kontaktieren Sie Bettina Heyny unter:

bettina.heyny@mza.at​

+43664 226 30 66

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