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Mag. Bettina Heyny

"Wer etwas will, findet Wege, wer etwas nicht will, findet Gründe.“

Gesundheit ist das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Einklang mit der Natur. Bedarfsgerechte Ernährung, gepaart mit ausreichend Bewegung und angepasster Erholung bilden eine wichtige Basis dafür. 

Was bedeutet bedarfsgerechte Ernährung? - So unterschiedlich wie wir Menschen und unsere Lebensumstände sind, so unterschiedlich sind auch die Nahrungsmittel, die wir benötigen, um gesund, leistungsfähig und energiegeladen zu sein. 

Daher ist die Basis für die Ernährungsberatung ein ausführliches Anamnesegespräche, bei dem der Ist-Zustand, sowie Beschwerden, Anliegen, Wünsche und Ziele besprochen werden. Daraus erstellen wir gemeinsam ein individuelles Ernährungskonzept.

Mit konkreten Empfehlungen helfe ich, dieses im Alltag zu realisieren und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu steigern. Je nach Umfang können dazu mehrere Termine, eventuell in Kombination mit einer detaillierten Ernährungsanalyse sinnvoll sein. Oft reichen schon kleinste Umstellungen um den Körper positiv zu beeinflussen. 

Persönliches Statement

Leistungsangebot

 

  • Individuelle Ernährungsberatung (auch für Paare oder Familien möglich)

    • Anamnese, Ist-Zustand feststellen (ev. Inkl. BIA Mesung), Wünsche besprechen

    • Auswertung  Ernährungsprotokoll

    • Gemeinsam kurz- und langfristige Ziele festsetzen

    • Erstellen eines Konzept abgestimmt auf die gesetzten Ziele, die Lebensumstände und Ernährungsgewohnheiten

    • Wertvolle Tipps und Rezepte um die Umsetzung zu erleichtern

    • Langfristige Ernährungsbegleitung 

    • Einzeltermine bei konkreten Ernährungsfragen

Spezialisierung

  • Ernährung im Sport: gerade für Sporttreibende ist eine angepasste Ernährung eine wesentliche Grundlage um gesund und leistungsfähig zu sein. 

    • Sportartspezifische Ernährungsanforderungen (für Hobby- und Wettkampfsportler)

    • Optimale Nährstoffversorgung im Training und Wettkampf

    • Sinnvoller Einsatz von Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel

    • Gewichtsmanagement 

    • Leistungssteigerung, Regenerationsförderung

  • Unverträglichkeiten, Immunsystem stärken/aufbauen

  • Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, Baby- und Kleinkindernährung

  • Gewichtsmanagment

Kontakt

Für Termine können Sie mich gerne persönlich kontaktieren:

bettina.heyny@mza.at​

+43664 226 30 66