Cardio Fitness – für ein gesundes Herz

Cardio Fitness – für ein gesundes Herz

Über Cardio Fitness

Zur Erklärung: der griechische Begriff „Cardio“ bedeutet „Herz“. Entsprechende Kombinationsbegriffe wie z.B. Cardio-Fitness beschreiben aktive Bewegungseinheiten mit entsprechendem Trainingseffekt auf das Herz sowie den angeschlossenen Blutkreislauf. Es gibt also viele gute Gründe, Cardio-Fitness zu betreiben, denn ein solches Training für das Herz-Kreislaufsystem fördert die gesamte körperliche Fitness und Gesundheit.

Zielgruppe für Cardio Fitness

Ein gesundes Herz zu haben, betrifft jeden Menschen, der einen bewussten Lebensstil und Training gezielt auf gesteigerte Kraft, Ausdauer und Koordination aufbauen will. Trotzdem gibt es einige Zielgruppen, die ganz speziell auf Cardio Fitness achten sollten. Speziell als Präventions- und Aufbautraining eignet es allerdings hervorragend für folgende Personengruppen:

  • Risiko-Patienten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Menschen mit erhöhtem Blutdruck und Cholesterinspiegel
  • Diabetiker
  • Patienten nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation

Wie läuft Cardio Fitness für ein gesundes Herz im­ mza Wien ab?

Sportmedizinische Maßnahmen sind so individuell wie die Patienten selbst. Trotzdem folgen sie einem mehr oder weniger vorgegebenen Ablauf, der – abhängig von Person und Zielsetzungen – variieren kann.

  • Anamnese, die Einschätzung des aktuellen gesundheitlichen Zustandes
  • Mittels Leistungstest (z.B. Spiroergometrie) wird die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems ermittelt. Diese Werte bilden die Basis, um die Trainingsvorgaben zu definieren. Wenn bereits ein Leistungstest vorgenommen wurde, wird auf diese Werte zurückgegriffen
  • Das individuelle Trainingsprogramm beinhaltet Übungen rund um Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Bei Bedarf – oder auf Wunsch – kann auch eine externe Ernährungsberatung hinzugezogen werden.
  • Gemeinsame Aktivitäten (z.B. Bewegung unter fachlicher Beobachtung und Korrektur) sowie persönlicher Erfahrungsaustausch in Gruppen
  • Umfassender Check up

Auswertung der Cardio Fitness Untersuchung

Das Cardio-Fitnessprogramm von Dr. Wolner zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens nachhaltig aufzubauen, Risikofaktoren zu minimieren, bestehende Beschwerden zu lindern sowie (neuen) Herzerkrankungen vorzubeugen. Dazu wird gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Programm rund um Ausdauer, Kraft und Koordination erarbeitet. Durch dieses Zusammenspiel von Fitness und gesunder Ernährung wird ein deutlich besserer Lebensstil erzielt – für die gesteigerte Fitness und Gesundheit Ihres Herzens. Auf Wunsch kann das Fitnessprogramm in der institutseigenen Sporthalle (Fuhrmanngasse 18, 1080 Wien) in Kleingruppen durchgeführt werden.

Gesundes Herz durch Cardio Fitness

Dr. Margarete Wolner