Training

Sportphysiotherapeut Bernhard Walter zum Thema Koordination

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Interne Fortbildung im­ mza mit Sportphysiotherapeut Bernhard Walter zum Thema Koordination:

 

Egal ob in der Rehabilitation nach Verletzungen, im Perfektionieren unserer sportlichen Technik, beim Umlernen oder beim Neulernen von Bewegungsmustern: Wir sind regelmäßig damit konfrontiert, Bewegungsabläufe zu optimieren.

Nach heutigem Stand der Wissenschaft ist es wenig sinnvoll, die vermeintlich optimale Bewegung einzuschleifen, also immer nur das Richtige zu üben. In Untersuchungen wurde nämlich festgestellt, dass bei mehreren Bewegungsausführungen keine Einzelbewegung der anderen gleicht. Demnach kann es auch im Training nicht das Ziel sein, die „perfekte“ Bewegung einzuüben. Viel eher sollte versucht werden, beim Üben zu variieren, also neben der „richtigen“ Bewegung auch gezielt „falsche“ Bewegungen einzubauen, zu übertreiben und zu untertreiben.

Unser Gehirn funktioniert so, dass es aus Einzelerfahrungen Regeln aufstellt und diese dann bei der Anwendung abruft. So laufen bei jeder gezielten Bewegung viele Wenn-dann-Mechanismen in unserem Kopf ab. Durch das variable Üben ist unser Gehirn in der Lage, eine breitere Regel für diese Bewegung aufzustellen, und das führt wiederum zu einer stabileren Zielbewegung.

Allgemeiner Tipp: Dieses Prinzip gilt übrigens nicht nur für das Lernen von Bewegungen, sondern für jede Form von Lernen.


workshop Fascientraining mit der Blackroll

Anita Grassel Gesundheit, Sportwissenschaft, Therapie, Training, Uncategorized Hinterlasse einen Kommentar   , ,

Das Team des­ mza absolvierte einen Workshop zum brandaktuellen Thema Fascientraining mit der Blackroll, mit Profi Markus Rossmann von der Firma Fascia Fitness


Schulexkursion ins Medizinzentrum Alser Straße

Franziska Mally Gesundheit, Sportwissenschaft, Training, Veranstaltungen Hinterlasse einen Kommentar   , ,

Unter der Leitung ihrer Professorin Fr. Regine Maier besuchten uns am Donnerstag, den 26.2.2015 17 Schülerinnen und Schüler der 6.-8. Klasse der Sir Karl Popper Schule/ Wiedner Gymnasium im Medizinzentrum Alser Straße (mza). Im Rahmen eines einwöchigen Wahlfachmoduls zum Thema „Sportmedizin“ wurde den Schülerinnen und Schülern an diesem Vormittag ein Einblick ins­ mza und besonders in die Leistungen Videolaufanalyse, sportmedizinische Leistungsdiagnostik mit Spiroergometrie und Thera-Swim/ Schwimmanalyse gegeben. Angeleitet von unseren Coaches hatten die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit in Kleingruppen selbst in die Rolle des Patienten bzw. Athleten zu schlüpfen und die Leistungen des­ mza aus nächster Nähe zu erfahren. Jeweils drei Schülerinnen und Schüler konnten sich an der Videoanalyse sowie einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik versuchen und viele zeigten in unserem „long distance pool“ ihr schwimmerisches Können und übten sich am Unterwasserlaufband.

Videolaufanalyse mit Franziska Mally
Sportmedizinische Leistungsdiagnostik mit Yue-Zong Tsai
Schwimmanalyse bzw. Unterwasserlaufband mit Gerald Riedmüller

 

Für uns war es ein spannender Vormittag, der im nächsten Jahr eventuell eine Wiederholung erfahren könnte!


mza beim Weltherztag – Zonta – Go For Your Heart

Yue-Zong Tsai Gesundheit, Sportwissenschaft, Training, Veranstaltungen Hinterlasse einen Kommentar  

Anlässlich des Weltherztages (29.8.2014) veranstaltete der Verein Zonta Golden Heart Initiative am Sonntag, 28.9.2014 ein Bewegungs- und Informationsevent zur Prävention von Herzerkrankungen.  Dieses Event fand bei strahlendem Sonnenschein im Stadtpark statt. Das­ mza unterstütze dieses Event mit Frau Dr. Margarete Wolner und Mag. Yue-Zong Tsai. Neben der Blutdruckkontrolle wurde den Teilnehmenden Informationen über Bewegung und Gesundheit im Hinblick auf die Prävention von Herzkreislauferkrankungen gegeben. Mag. Yue-Zong Tsai war als Walking Coach aktiv und vermittelte den Teilnehmerinnen des Events den Umgang mit Bewegung, Herzfrequenz und Intensität. Im Rahmen des Events wurde im Stadtpark eine 1,1 km lange Strecke markiert auf welcher alle Besucher eingeladen waren diese (auch mehrmals) zu absolvieren. Neben diversen Vorträgen über Ernährung und Herzkreislauferkrankungen konnten sich die Teilnehmerinnen über Bewegung und Gesundheit informieren.

Einige Eindrücke vom Go for Your Heart

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Klaus Kröll ist von der Aquatherapie im mza begeistert

Gerald Riedmüller Gesundheit, Presse, Sportwissenschaft, Therapie, Training 2 Kommentare

Klaus Kröll und Mag. Gerald Riedmüller

Klaus Kröll und Mag. Gerald Riedmüller

Klaus Kröll während der Aquatherapie mit Mag. Gerald Riedmüller

Klaus Kröll während der Aquatherapie mit Mag. Gerald Riedmüller

 

Anfangs skeptisch ist Klaus Kröll nach zwei Wochen intensivem Training auf dem Unterwasserlaufband hellauf begeistert. Er verabschiedete sich sogar mit den Worten: „Ich glaub, des muss ich bald wieder machen.“
Klaus Kröll hat sich extrem schnell entwickelt. Das Unterwasserlaufband und die Gegenstromanlage bieten optimale Bedingungen, um die Leistungsfähigkeit verletzter Strukturen sukzessive aufzubauen. An Spitzensportlern wie Klaus Kröll sieht man, was man mit Konsequenz und Willen alles erreichen kann. Danke, Klaus Kröll


Klaus Kröll in Zongs Zirkel Zone

Yue-Zong Tsai Sportwissenschaft, Training Hinterlasse einen Kommentar  

Im Rahmen der Trainingsvorbereitung für die Skisaison 2014/15 absolvierte Klaus Kröll 2 Wochen Training im­ mza. Das Konditionstraining übernahm Sportwissenschafter Mag. Yue-Zong Tsai.

Auf dem Programm standen u.a.: Athletiktraining: Koordinationstraining, Gleichgewichtsschulung, Krafttraining, Zirkeltraining, etc.

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Die 6 Säulen deiner Fitness – Sport aktiv Magazin

Yue-Zong Tsai Gesundheit, Presse, Sportwissenschaft, Training Hinterlasse einen Kommentar  

Im der Dezember 2013/Jänner 2014 Ausgabe der Zeitschrift Sport aktiv wird über „Die 6 Säulen deiner Fitness“ berichtet. Das Team des Spezialistenteam­ mza hat wesentlich dazu beigetragen.

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